Fitnes, fitko a fitnescentrum .... přijďte se tam někdy podívat .....
Co je fitnes ......
Pojem
fitnes většina z nás chápe jako silový trénink prováděný ve fitnes centrech.
Ve skutečnosti však tomu tak není a pojmem fitnes charakterizujeme především životní styl, sportovní aktivity nebo systém cvičení. Ten pak vede k zlepšení fyzické výkonnosti, zdravotního stavu, k tvarování postavy, zlepšení držení těla nebo také třeba k snížení nadváhy.
Poslední dobou je fitnes jednou z nejoblíbenějších pohybových aktivit, kdy je u cvičenců ve většině případů uváděna jako hlavní důvod právě možnost změny vzhledu své postavy. Také ale zlepšení zdravotního stavu nebo zlepšení psychické pohody.
Kde lze fitnes provozovat?
Fitnes cvičení nemusíte provozovat pouze ve fitnes centru, ale také doma nebo kdekoliv jinde. Důležité je především správné sestavení tréninku a jeho důsledné dodržování.
Je pro fitnes důležitá také správná životospráva ?
Ano. Například stravovací návyky jsou velmi důležité. Jestliže usilujete o změnu své postavy, správný jídelníček je pro vás polovina úspěchu. Hodně zde záleží o jaký cíl vám jde. Určitě jiné stravovací návyky bude mít muž, kterému jde o nabrání svalové hmoty a jiné stravovací návyky bude mít žena, která se snaží zhubnout. Ve všech případech je však velmi důležitá důslednost.
Co doporučujete, aby výsledky ve Vašem cvičení byly co nejlepší?
Kromě kvalitního tréninku a vhodných stravovacích návyků, které již byly zmíněny je velmi důležitý také odpočinek. Trénované tělo potřebuje dostatek času na regeneraci na nabrání nových sil.
Pokud to s cvičením myslíte skutečně vážně a chcete opravdu pozoruhodné výsledky, doporučuje vám vyzkoušet některé doplňky stravy, které vám v kombinaci s kvalitní stravou a cvičením znatelně pomohou v dosahování vašich cílů.
Skupina těchto produktů je vytvářena právě z těchto důvodů a i v tomto případě je vhodné sázet na kvalitní a ověřené výrobce. U těchto produktů máte jistotu, že neobsahují zakázané látky, nejsou zdraví škodlivé nebo neslibují to, co nemohou nikdy splnit. Rozdíly mezi jednotlivými výrobci jsou skutečně znatelné.
Mezi námi a odborníky doporučované patří značky MuscleTech, Iovate, Syntrax, BSN a třeba Natrol, pokud uvedeme pouze některé.
Produkty těchto značek obsahují speciální složky (různé aminokyseliny, jejich směsi, bylinné extrakty apod.), které byste v běžnou stravou jen stěží získali. Samozřejmostí je, že jiné produkty budou určeny pro nabrání svalové hmoty a jiné třeba pro snižování nadváhy.
Zkrátka cvičit je třeba. Kdo necvičí, tak pak leží. Cvičení je bezva a kdo si na to zvykne, tak už pokoj nedá. A je jedno jestli to je Fitnes, aerobik nebo něco jiného .....
|
. |