Kulturistika a správná výživa 
Nejsem prodejce doplňků pro kulturisty a proto věřte, že se budu snažit Vás zodpovědně nasměrovat tam, kde to pro Vás bude nejvýhodnější a nejzajímavější. Kulturistice se věnuje mnoho webů, ale jen některé Vás dostatečně zaujmou.
Kulturistika je jedno ze sportovních odvětví, kde ačkoli nepotřebujete skoro žádné drahé stroje a pomůcky (jako třeba auto atd.), tak je třeba hledat a pak nakupovat opatrně, protože jinak utratíte naopak víc než kdekoli jinde.
Výživa pro kulturisty, různé nářadí jako třeba činky a další věci je dnes v nabídce již mnoha firem. Levné přípravky a další výrobky pro kulturisty ale už všude tak normální nejsou. Vybírejte tedy opatrně u firem, které kulturistice skutečně fandí a ne u těch, kterým jde jen o to, aby na kulturistice vydělaly.
Kulturistika, různé přebory a soutěže jsou příjemnou podívanou nejen pro znalce, ale i pro laiky. Kulturistické akce všeho druhu jsou příjemným zpestřením všedních dnů.
Kulturistika je individuální sport, jehož cílem je dosáhnout požadovaného vzhledu těla. Při tom se hodnotí např. mohutnost a vyrýsovanost svalstva, svalová hmota, symetrie a estetičnost postavy apod. Příprava probíhá posilováním doma i v posilovnách. Neméně důležitá je správná strava zaměřená na dostatečný přísun potřebných živin, zejména bílkovin. Někteří kulturisté však urychlují nárůst svalové hmoty pomocí zakázaných látek (doping), jako jsou např. anabolické steroidy. Posledním faktorem důležitým pro dokonalý vzhled je dostatek odpočinku po namáhavém tréninku.
Kulturisté používají tři hlavní body pro svalovou hypertrofii:
- posilování (zvedání činek v patřičném počtu)
- strava (protein (bílkoviny), sacharidy, tuky…)
- odpočinek je také velmi důležitý a občas podceňovaný
|
. |